¡ Super sencillo! Ideal para desayunar o merendar.
Pan sin gluten
Jamón ibérico o cualquier otra carne que no tenga ingredientes altos en fodmap
Nueces.
A veces le pongo un paté vegetariano hecho en casa (pronto publicaré la receta). También puedes añadir salsa de tomate o tomate natural
Recetas FODMAP 